班內(nèi)跳繩比賽活動方案
跳繩是一人或眾人在一根環(huán)擺的繩中做各種跳躍動作的運動游戲。這種游戲唐朝稱“透索”，宋稱“跳索”，明稱“跳百索”、“跳白索”、“跳馬索”，清稱“繩飛”，清末以后稱作“跳繩”。今天小編為各位帶來了班內(nèi)跳繩比賽活動方案，供大家參考。
班內(nèi)跳繩比賽活動方案精選篇1
一、教學(xué)目標(biāo)：
1.能夠掌握基本的跳繩動作技巧，如單人跳、雙人跳;
2.能夠在不同情況下進行跳繩，如固定時長、變換速率跳等;
3.能夠體驗跳繩帶來的樂趣和健康效益;
4.能夠了解跳繩對身體的好處，如提高心肺功能、強身健體等。
二、教學(xué)內(nèi)容：
1.單人跳繩。
2.雙人跳繩。
3.固定時長跳繩。
4.變換速率跳繩。
5.跳繩的好處。
三、教學(xué)過程：
1.熱身。
教師帶領(lǐng)學(xué)生進行適當(dāng)?shù)捏w育健身活動，如拉伸、慢跑等，使身體得到充分活動和準(zhǔn)備。
2.單人跳繩。
(1)手指練習(xí)。
讓學(xué)生練習(xí)握繩、腕繞繩、手指練習(xí)等，扎實基本功。
(2)單人跳繩。
初學(xué)者可以先從單腳跳開始練習(xí)，之后進階為雙腳跳。教師可以引導(dǎo)學(xué)生從慢到快、從低到高、從短到長，逐漸掌握基本技巧。
3.雙人跳繩。
(1)雙人跳組合動作。
讓學(xué)生兩人配合，進行雙人跳，掌握基本的雙人跳技巧。
(2)雙人跳對打。
兩人通過對打的形式進行雙人跳，鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力。
4.固定時長跳繩。
讓學(xué)生在規(guī)定的時間內(nèi)盡可能跳多少下，培養(yǎng)耐力和瘋狂跳繩的`樂趣。
5.變換速率跳繩。
讓學(xué)生在規(guī)定的時間內(nèi)快慢變換跳繩速率，鍛煉靈活性和耐力。
6.跳繩的好處。
教師通過講解和實例引導(dǎo)學(xué)生了解跳繩的好處，如減肥、鍛煉心肺功能、提高身體協(xié)調(diào)能力等。
四、教學(xué)評價：
教師可以通過學(xué)生在上述環(huán)節(jié)中的表現(xiàn)、練習(xí)時的姿勢和方法、跳繩的數(shù)量和完成度等多方面進行評價和反饋，根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)讓其重新練習(xí)或者更加自信地前行。
五、教學(xué)總結(jié)：
跳繩是一項簡單易學(xué)、有趣又有益的運動。通過跳繩的練習(xí)和體驗，可以提高學(xué)生的體育水平和身體素質(zhì)，同時也可以緩解學(xué)習(xí)壓力、培養(yǎng)樂觀積極的心態(tài)。教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的實際情況和個性特點，引導(dǎo)他們逐步掌握跳繩的基本技能，保證每個學(xué)生都能有所成長和收獲。
班內(nèi)跳繩比賽活動方案精選篇2
教學(xué)目標(biāo)
1、通過各種練習(xí)，初步掌握跳繩的方法。
2、通過自主和合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新和合作。
3、培養(yǎng)積極、進取的生活態(tài)度。
教學(xué)內(nèi)容
跳繩
教學(xué)過程
這是一節(jié)小學(xué)二年級(水平一)的體育課。隨著熱身運動和游戲活動的練習(xí)后，進入課的主題階段跳繩的練習(xí)。
活動一：自主跳繩。
教師：“同學(xué)們，知道手中的器材叫什么嗎?”
學(xué)生：“跳繩”
教師：“好，下面每人自主跳繩，選擇自己喜歡的方法進行練習(xí)”
學(xué)生：每人一根跳繩，分散在場地的各個位置，歡快的練習(xí)著。
教師：“剛才的練習(xí)，每位同學(xué)跳繩的方法都有所不同。下面請幾位同學(xué)出來表演。誰能勇敢的出來呀!”
學(xué)生：學(xué)生爭先恐后出來表演。
活動二：合作、創(chuàng)新練習(xí)
教師：“同學(xué)們積極地開動腦筋，想出了與別人不一樣的方法。二個人或更多的人一組練習(xí)，自由組合。要求各組的跳繩方法與剛才的.不一樣，想出新的方法進行跳繩練習(xí)。看哪一組想出新的方法多、有新意”。
學(xué)生：分散練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。
教師：“剛才的創(chuàng)新練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)有很多的新方法，下面請同學(xué)們出來表演。”
學(xué)生：a組表演后，b組表演與a組的'動作一樣。c組的二位女同學(xué)出來表演了不一樣的跳法“雙人交叉握繩跳法”。
教師：“同學(xué)們所表演的方法都很好，下面繼續(xù)練習(xí)”
學(xué)生：同學(xué)們繼續(xù)練習(xí)，各組練習(xí)的內(nèi)容和方法與前面的練習(xí)基本一樣。表演“雙人交叉握繩跳法”的二位女同學(xué)重復(fù)著練習(xí)，沒有新的激情和新的方法。
班內(nèi)跳繩比賽活動方案精選篇3
教學(xué)目標(biāo)：
1、通過跳繩這一游戲活動，經(jīng)歷在游戲活動中學(xué)數(shù)學(xué)的過程。
2、能根據(jù)游戲活動中記錄的數(shù)據(jù)，提出并解答數(shù)學(xué)問題，進一步熟練加、減法計算。
3、體驗與同伴合作游戲、學(xué)習(xí)的快樂，感受數(shù)學(xué)與日常生活的聯(lián)系。
教學(xué)準(zhǔn)備：跳繩、記錄紙
課時安排：一課時
教學(xué)過程：
一、 準(zhǔn)備活動
在操場上活動一下，活動活動手腳，為跳繩做好身體上的準(zhǔn)備。
二、 分組
1、 在教師指導(dǎo)下學(xué)生分組，每三人一組。
2、 師生一起制定游戲規(guī)則：三個人輪著跳，一人跳繩時其余兩人為其記數(shù)，并填在記錄表里，每人可以多跳幾次，取好的三次成績。
三、 游戲開始
在跳繩過程中教師要提示學(xué)生注意安全，并要求學(xué)生及時將成績記錄在記錄表中。
四、 教師進行提問及交流活動。
1、 將學(xué)生帶回教室。
2、 繼續(xù)以剛才的三人為一小組，在小組內(nèi)討論。根據(jù)每人跳繩的成績提出自己的`問題，每人都提出來并解答。然后將自己提出的問題記錄在書中。
3、 全班交流，分享游戲、學(xué)習(xí)的`成果。
(1) 每組選派一名代表將本組每人跳繩的成績與大家交流。
(2) 交流各組提出的問題及解答。
在交流過程中，教師要注意給予激勵性評價。
班內(nèi)跳繩比賽活動方案精選篇4
一、指導(dǎo)思想
為了認(rèn)真貫徹與落實“全國億萬學(xué)生陽光體育運動”的有關(guān)精神，關(guān)注學(xué)生成長，增強學(xué)生體質(zhì)，規(guī)范學(xué)生行為，實現(xiàn)快樂成長，健康發(fā)展的辦學(xué)理念和養(yǎng)成良好習(xí)慣，形成優(yōu)良傳統(tǒng)的辦學(xué)目標(biāo)，在我校廣泛、深入、持久地開展學(xué)生“與繩共舞、健康幸福”的陽光體育運動，將跳繩項目發(fā)展為我校的特色體育活動。
二、活動目的'
通過開展跳繩這一特色體育活動，保證每一個孩子能夠每天得到體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛好，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，使學(xué)生樹立“健康第一、我運動、我快樂”的思想意識，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，讓師生體驗和享受運動過程的快樂，為學(xué)生快樂成長、健康發(fā)展奠定基礎(chǔ)，營造“快樂校園、健康人生”的校園精神。
三、確定目標(biāo)。
1、全體學(xué)生跳繩目標(biāo):(班主任和體育老師負(fù)責(zé))
第1周——第2周：雙腳并腳跳
第3周——第4周：單腳跳
第5周——第6周：后搖繩
第7周——第9周：雙腳快速交換跳
第10周——第12周：雙搖跳或挽花跳，及鞏固以上的跳繩的方法
第13周——第15周：一人帶一人跳
第16周——第18周：“8”字接力跳大繩(10人一組)
2、學(xué)校組織各班跳繩比賽
比賽項目從平日跳繩訓(xùn)練項目中選擇，比賽時間和方案另下通知。
3、學(xué)校跳繩興趣小組目標(biāo)(體育組負(fù)責(zé))
20__年5月——6月：選出優(yōu)秀學(xué)生成立跳繩興趣小組，訓(xùn)練花樣跳繩，編排跳繩節(jié)目，形成學(xué)校特色體育項目。
四、活動場地安排
(1)全校集體跳繩活動場地安排：
教學(xué)樓前：自東向西依次是1.1,1.2,1.3,1.4。
操 場：自南向北依次是2.1,2.2,2.3,2.4,3.1,3.2,3.3,3.4,4.1,4.2,5.1,5.2。
每班四路縱隊，面朝東站立。(具體以作標(biāo)記為準(zhǔn))
(2)課間自由跳繩活動場地安排： 學(xué)校操場
五、活動時間
(1)課間操時間全校集體跳繩。(實行時間另通知)
(2)課間學(xué)生可到操場自由跳繩練習(xí)。
(3)體育課和體育活動課，由任課老師指導(dǎo)組織學(xué)生進行跳繩練習(xí)。
六、特別強調(diào)：
1、班主任、體育老師要對學(xué)生進行跳繩的思想教育工作，強調(diào)跳繩的好處，正確引導(dǎo)學(xué)生參與到跳繩活動中去。
2、全體教師加強自身跳繩練習(xí)，與學(xué)生一起跳，全校師生共同享受跳繩的快樂。
3、組織學(xué)生多看跳繩視頻，方便學(xué)生更好的學(xué)習(xí)跳繩技術(shù)。
4、學(xué)生每天上下學(xué)帶跳繩，教育學(xué)生在學(xué)校和在家都要加強跳繩練習(xí)。
5、班主任、體育老師強調(diào)學(xué)生跳繩安全問題，確保不出任何安全事故。
6、班主任、體育教師教育學(xué)生在校跳繩必須在操場，堅決不準(zhǔn)在走廊或教室里跳，保證不跳繩時要將跳繩挽起來不脫落。
7、教育學(xué)生不能用跳繩打鬧，或做危險的游戲、動作。
8、班主任讓每個學(xué)生把跳繩記上自己的班級、姓名。(比如：用膠帶貼上)
9、體育課必須帶跳繩，每節(jié)體育課必須有跳繩練習(xí)。
班內(nèi)跳繩比賽活動方案精選篇5
跳繩是一項很有趣和富有挑戰(zhàn)性的運動，是全球范圍內(nèi)廣為人知和喜愛的體育運動項目之一。在初中課程中，跳繩通常被當(dāng)作課外體育活動進行教授。本文將介紹一份初中跳繩教案，該教案包含了跳繩的基本技能和動作，以及適合初中學(xué)生的訓(xùn)練計劃。
教案1：基本技能與動作練習(xí)
1. 結(jié)合實際，學(xué)習(xí)基本技能和動作：
1) 快速跳躍 - 跳躍時雙腳輕松地離地，跳躍的幅度盡量不太高。跳躍時，繩索應(yīng)在下視線上。
2) 單腳跳躍 - 與雙腳跳相似，但需要將一只腳保持在地面上，跳躍時另一只腳離地。然后迅速地交換腿。
3) 走跳 - 走跳方式適合學(xué)生初期的練習(xí)。跳躍中走的目的是練習(xí)跳躍的協(xié)調(diào)性。
4) 跨步跳躍 - 在這種方式中，一個向前跳的步伐被引入到跳躍的動作中。跳躍時雙腿輪流跨過繩索。
5) 側(cè)向跳躍 - 在這種方式下，兩腿的跳躍方式相對，垂直于繩索。跳躍時，一個腿跳躍并沿繩索移動，另一只腿留在原地。
教案2：訓(xùn)練計劃
1. 訓(xùn)練計劃設(shè)立的目的是讓學(xué)生建立起跳躍的耐力與協(xié)調(diào)性，同時提高他們的反應(yīng)能力。
2. 學(xué)生需要完成一定的體育鍛煉，如快速跳躍，單腳跳躍，走跳，跨步跳躍，側(cè)向跳躍等。每個動作建議進行10組練習(xí)，并持續(xù)30秒。
3. 訓(xùn)練階段使用不同的'訓(xùn)練方法，如以下幾種：
1) 在每個動作之間休息15秒。
2) 中斷跳躍一定時間，準(zhǔn)備完成下一個動作。
3) 轉(zhuǎn)變跳躍方法和速度。
4) 鼓勵學(xué)生進行比賽，鼓勵積極的競爭。
總之，跳繩運動是一種能夠增強學(xué)生體質(zhì)，提高身體協(xié)調(diào)性和靈活性的運動。初中跳繩教案的設(shè)計旨在讓學(xué)生熟悉基本技能和動作，并為他們提供一套全面的訓(xùn)練計劃，以幫助他們建立跳繩的耐力和協(xié)調(diào)性，提高反應(yīng)能力。因此，跳繩教學(xué)在初中的教育中有著重要的地位。
班內(nèi)跳繩比賽活動方案精選篇6
一、教學(xué)目標(biāo)
1.了解跳繩基本技能與規(guī)則。
2.掌握跳繩的基本技能和方法。
3.培養(yǎng)學(xué)生團隊合作能力和自尊心。
4.促進學(xué)生身體發(fā)育和健康成長。
二、教學(xué)重難點
1.跳繩基本技巧的掌握。
2.學(xué)生間團隊合作的協(xié)調(diào)和合作精神的培養(yǎng)。
三、教學(xué)過程
1.引入
教師先引導(dǎo)學(xué)生回憶一下自己小時候跳過的經(jīng)歷，在此基礎(chǔ)上，讓學(xué)生看一下跳繩比賽的視頻，然后談?wù)剬Ρ荣惖母邢搿?/p>
2.正文
(1)規(guī)則介紹
跳繩比賽有三種形式：單人跳、雙人跳和隊列跳。在比賽中，選手必須按照以下規(guī)則進行跳繩：
a.雙腳要平穩(wěn)地著地。
b.跳繩過程中不能停下來和停頓。
c.雙手拿持續(xù)不斷地向前移動，不能靜止。
d.雙手要與身體保持一定距離，不得接觸身體和跳繩。
(2)基本技巧
a.單跳：跳繩的一種基本跳法，每次跳的`時候身體需略微彎曲，雙腳依次離地，跳躍過程中爆發(fā)出力量，保持節(jié)奏穩(wěn)定，每次跳的高度和時間要適中。
b.雙跳：也稱為“雙人跳”，是兩個人輪流跳同一根繩，雙跳需要比單跳掌握更多的技巧和配合能力，需要兩人之間默契配合，協(xié)調(diào)一致，保持節(jié)奏穩(wěn)定。
c.背面跳：指的是把繩子放到身體的后面跳，需要把雙手向外伸展，保持身體平衡并判斷跳躍的高度和節(jié)奏。背面跳能夠提高學(xué)生的靈敏度，提高對空間的感覺。
(3)練習(xí)方法
a.循序漸進地練習(xí)單跳、雙跳和背面跳;
b.將學(xué)生劃分為小組，每個小組由4-5人組成，讓他們互相監(jiān)督，互相合作實現(xiàn)技巧的掌握;
c.設(shè)計一些趣味性的小游戲，如球和跳繩比賽、多人跳繩比賽等。
(4)技能評估
讓學(xué)生在班上比賽，在比賽中展現(xiàn)自己的跳繩技巧，并從掌握的技能、團隊合作、自信等方面進行評估。
3.總結(jié)
本節(jié)課通過學(xué)習(xí)跳繩，提高了學(xué)生的身體素質(zhì)和技能，既培養(yǎng)了學(xué)生的靈活性和協(xié)調(diào)性，又增強了學(xué)生的自信心和團隊合作精神。
四、教學(xué)方法
倡導(dǎo)生動、友好、輕松、愉快的教學(xué)方式，采用小組互動、趣味性游戲等方式，增強學(xué)生的興趣和參與度。教師要及時給學(xué)生鼓勵和肯定，讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和長處。
五、教學(xué)時長
本教案大概需要1-2課時，根據(jù)學(xué)生的實際情況進行調(diào)整。
六、教學(xué)建議
(1)教師要認(rèn)真了解學(xué)生的身體素質(zhì)，適量安排跳繩訓(xùn)練時間，并注意安全。
(2)每節(jié)課要注意留出足夠的時間安排技能練習(xí)和互動活動。
(3)幫助腳底不靈活的孩子，可以在課后或課間時間，幫助他們進行柔韌性訓(xùn)練。
(4)組織比賽需要遵循公平公正的原則，給每個學(xué)生創(chuàng)造公平比賽環(huán)境。