無糖口香糖要注意每天別超5塊

無糖口香糖的熱量比米飯還高 時下,口香糖已經(jīng)成為了大家最常吃的食品,可以很好的幫助我們清新口氣,預(yù)防蛀牙,尤其是年輕人及女性,包里總會找到口香糖的身影。

但是，你知道嗎?無糖口香糖每天別超5塊。

無糖口香糖吃多可能引發(fā)腸胃問題。根據(jù)世界著名權(quán)威醫(yī)學雜志之一的《英國醫(yī)學期刊》報道，德國醫(yī)學家發(fā)現(xiàn)無糖口香糖內(nèi)含的甜味劑山梨糖醇會導(dǎo)致體重大幅下降、腹痛及腹瀉。報道稱，一塊無糖口香糖含1.25克山梨糖醇，每天吃四塊到八塊無糖口香糖，便可能引致輕微腸胃問題，出現(xiàn)腹脹及腸胃抽筋。所以每天吃無糖口香糖別超過5塊。

無糖口香糖

那么山梨糖醇究竟是什么東西?浙江醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任江纓醫(yī)師介紹，山梨糖醇是從植物中提取的一種白色晶體，一些無糖口香糖將山梨糖醇作為甜味劑代替糖分。其實，山梨糖醇作為食品添加劑，其用量是有講究的，因為山梨糖醇同時還是一種瀉藥成分，攝入過多會引起腹瀉。專家表示，山梨糖醇并不能被腸胃吸收，腸胃功能差的人，過量吞食這種不被消化道吸收的糖，比起其他人更容易引起腹瀉、腹脹等腸胃問題。

在口腔醫(yī)學中，口香糖還是正面的作用比較多。在飯后吃一兩塊口香糖，可以幫助清潔牙縫中的殘留食物，同時，嚼口香糖會讓咬肌得到鍛煉，還能夠緩解緊張情緒，這些都是口香糖的益處。

專家建議大家，餐后可以吃一兩塊無糖口香糖，每次嚼10~15分鐘就可以了，而且每天最好別超過5塊，否則吃多了，臉部肌肉容易累，牙齒也沒力氣，會影響正常進食。